2025.11.27

自律神経を整える方法｜整体院が教える「呼吸・耳・首・背中・手首」セルフケア

日々のストレス、長時間のデスクワーク、睡眠の乱れなどが続くと、「なんだか疲れやすい」「眠りが浅い気がする」「緊張しやすい」といった“自律神経の乱れ”を感じることがあります。 今回は、三原整体院が普段の施術でも大切にしている「呼吸」「刺激の質」「ゆっくりした動き」を取り入れた、誰でも自宅で行えるやさしいセルフ整体をご紹介します。 1. 深呼吸3回 〜まずはカラダをリラックスモードへ〜 ゆ...

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