筋温の低下は関節に負担をかけ、トレーニングの効果を半減させます。特に強度の高い運動を行う前はそれに耐えられるだけの身体の準備を行わなくてはなりません。

ウォームアップの効果としては、

・可動域の増加
・より多くの酸素供給
・筋収縮速度の増加
・筋収縮強度の増加
など様々あります。

みなさんも適切なウォームアップで可動域を広げ、筋に流れる血流を増やしましょう！

当院では15分のコースもご用意しておりますので、トレーニング前のウォームアップにもお使い頂けます。

バレエレッスンに参加されている方からは、「レッスン中の手の伸びが違う」「脚が挙がりやすい」といったお声も頂いておりますので、ぜひ体験してみてくださいね♪