暑い夏には美脚の大敵が潜んでいることをご存知ですか？

それは「むくみ(浮腫)」です。

実は夏は、むくみの原因になるようなことをやってしまいがちなのです。

【むくみの原因①水分のとりすぎ】

夏は汗をかくので、もちろん脱水症状が起きないように水分補給をする必要がありますが、それが必要以上の両だったりします。口の乾きや暑さで、需要以上の冷たい水をごくごく飲みたくなってしまいます。しかし、冷たい水は内蔵の働きを弱め、摂取した水分量の排泄ができず、知らない間にむくみにつながっているのです。

【むくみの原因②冷え】

もちろん外は暑いですが、ほとんどの室内でクーラーがガンガンにかかっており、むしろ寒いくらいですよね。
特に外の気温と中の気温差が大きい夏は自律神経のバランスが崩れてしまい、血流の流れが滞りがちになってしまいます。

他にもむくみの原因はありますが、特に夏に注意したいものを挙げてみました。
みなさんも上記に注意して、魅せる脚を作っていきましょう。