• 猫背
• ぽっこりお腹
• ストレートネック
• 長時間のデスクワーク

上記にあてはまった方・・・
ぎっくり腰の危険はすぐそこに⁉

ぎっくり腰とは

ぎっくり腰は、急性の腰痛の一種で、日常的な活動や運動中に急激な動作をしたり、重い物を持ち上げたりすることによって起こります。腰の筋肉や靭帯に突然の負担がかかることで、腰の周りの組織に急激なストレスがかかり、痛みや不快感を引き起こします。一般的には、筋肉の痛みやこわばり、動作制限が現れますが、重度の場合には腰椎や椎間板に損傷を引き起こすこともあります。

• 運動不足で筋力が低下している人
• 姿勢が悪く、腰に負担がかかりやすい人
• 長時間同じ姿勢を続ける仕事をしている人
• 腰を無理に曲げたり、回したりする動作を頻繁に行う人
• 腰椎や骨盤の歪みがある人
• 肥満や体重が過剰な人
• ストレスや心理的な負担が大きい人
• 過度な運動や重い物の持ち運びが多い人
• 加齢によって筋肉や靭帯の柔軟性が低下している高齢者　など

ぎっくり腰は通常、いきなり起こります。

急激な動作や無理な姿勢のときに、腰の周りの組織に急激な負担がかかることで引き起こされます。

例えば、重い物を持ち上げる、急な姿勢の変化（特に腰を曲げる動作）、または不慣れな動作を行うことが原因となることがあります。
ぎっくり腰は突然現れ、しばしば急激な痛みを伴います。

日ごろのメンテナンスと早めの改善でぎっくり腰を予防しましょう。

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